Academia de musculação

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Academia de musculação

Mensagem por Hefesto em Seg Ago 15, 2011 10:34 am

Aqui o Herói pode trainar seu preparo físico, temos muitas esteiras, pesos dos mais variados, equipamentos sofisticados, paredes de escaladas, barras, cordas de escalada, etc...

Coerencia 5 - 200 XP
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Re: Academia de musculação

Mensagem por .:Kratos:. em Qui Dez 22, 2011 11:39 am

Começo a fazer 300 Flexões e após terminar levanto 150 Quilos e corro durante 30 minutos, depois de terminar escalo uma parede sem ajuda de cordas, depois de tudo isso eu deito no chão e descanso um pouco...
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Re: Academia de musculação

Mensagem por Alessandra Seixas em Qui Maio 10, 2012 10:35 pm

Depois de acordar sedo para mais um dia no acampamento ,decedi que iria para a academia do acampamento fazer algum exercicios . A academia tinha de tudo um pouco ,esteiras, pesos ,equipamentos sofisticados, paredes de escaladas, barras ou ate mesmo corda de elastico.Como já imaginava não estava cheio só tinha 2 campistas.

Logo fui para o canto mais afastado da academia pegando uma corda no caminho. pegando cada lado de uma corda comessei dar pulos com calma para que meu corpo se acustumasse depois de 5 minutos comesei a almentar minha velocidade e pulando com cada vez um pé ate dar mais 5 minutos.logo parei já cansada de pular corda fui para a o aquipamento de musculação reforsar a força de meu braço puis em 10 quilos em cada braço e fiquei levantando ate dar mais 10 menutos logo fui para a esteira e mudando a velocidade para media ,fiquei corendo por 10 meninutos logo pois no rapido corendo mais 5 menntos .já cansada e muito suada voltei para meu chalé para tomar um bom banho.

Atena - 325 XP. Ficou muito bom.

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Re: Academia de musculação

Mensagem por Alessandra Seixas em Dom Ago 19, 2012 1:18 am

Acordei com o “sol “ entrando pela janela ,não devia ser nem 9 horas ,mas decidi me levantar para aproveitar mais o dia ,peguei uma camisa do acampamento um short simples e um tênis de corrida me troquei e sai do me chalé o dia não estava muito quente e nem muito frio ,estava perfeito para fazer exercícios .
Já decidido o que eu ia fazer ,comecei a correr em direção a academia do acampamento e aproveitando para aquecer os músculos para o esforço que ainda ia fazer . Assim que cheguei na academia olhei em volta para ver o que tinha para eu me exercitar achei melhor começar com a esteira ,liguei a esteira no nível 1 (caminhada )fiquei assim por 1 minutos pois meu corpo queria mais velocidade .então puis no nível 2 (media ) comecei a uma leve corrida fiquei assim por 10 minutos ,depois toquei para o nível 3 (máximo )fiquei correndo com todas as minhas forças durante 15 minutos depois disso desliguei a esteira e fui pegar a corda .
já eu tendo um pouco mais de pratica nos exercícios de corda decidi aumentar mais a velocidade e bolar novos tipo de pulos .Peguei em cada lado da corda com uma mão e comecei a pular com um pé numa velocidade boa ,depois comecei a complicar tentava dar pulos mais rápidos fazendo um x com a corda no ar e mudando de direção a cada pulo -não fui muito bem nos primeiros 10 pulos sempre acaba caindo de bunda ,joelho ou ate mesmo de cara no chão numa forma bem dolorida .mais como sempre dizem a pratica leva a perfeição então acabei pegando o jeito ..quase não errando mais. Fiquei fazendo isso por meia hora .
já estava bastante cansada e dolorida mais ainda queria fazer mais um exercício para terminar por hoje a Parede de escalada .Ela não era como a outra parede de escalada que tinha no acampamento que ataca pedras e escorregava leva por ela ,ela mas simples .só tinha que subir usando a força e descer usando o equilíbrio, comecei a usar meus braços para me apoiar nas pedras e a mão usava para puxar meu corpo para lá em cima .como já estava muito cansada e minhas pernas doloridas escorreguei 2 vezes antes de finalmente chegar lá em cima .
Descer era mais fácil pois não exigia força nenhuma só equilíbrio fui descendo com agilidade assim que cheguei ao cão ,fui para o meu chalé toda dolorida só pensando em achar um gel muscular e tomar um banho de banheira só com gelo na tentativa que melhorasse minha dor .

Atena: 500 XP. A história ficou muito legal, e foi bom você não ter ficado num só equipamento nem ter acertado tudo.


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Re: Academia de musculação

Mensagem por Alessandra Seixas em Qui Out 11, 2012 5:40 pm

Depois do tempo corrido no acampamento com trabalhos, missão e caça a bandeira em equipes, nada melhor para quebrar a atenção com um bom exercício na academia do acampamento. Pensando nisso acordei de manha pondo minha roupa de caminha para começar o treinamento.
Sai do chalé para uma corrida de aquecimento pelo acampamento ,passando pelas arenas de treinamentos ainda vazias e depois pela praia e entre os chalés dos deuses masculinos e femininos para depois parar já ofegante na academia do acampamento .
Ao entrar na academia encontrei a sala com vários equipamentos de musculação ,fui em direção no primeiro equipamento onde trabalhava principalmente o músculos do braço .
Sento-me no aparelho e encaixo meu braço nas duas extremidades começo a fazer força para juntar meus braços na frente do meu corpo ,assim que vou repetindo o movimento vai ficando mais fácil de mover meu braço ,então aumento o peço do aparelho para fazer maior força .quando deu 20 minutos de exercício paro e vou para outro aparelho .


O aparelho que eu iria utilizar agora trabalhava principalmente a perna e era fácil de fazer. Sentei-me no aparelho encaixando o pedal em meu pé e assim fazendo força para levantar a perna, repetindo o movimento varias vezes ate dar 30 minutos ,depois conclui que estava bom e mudei para o ultimo aparelho .




O ultimo aparelho não era muito trabalhoso ,era um meio redondo feito de ferro com 3 pês feito principalmente para trabalhar o equilíbrio ,força e resistência tudo ao mesmo tempo. Fui ate ele ficando no meio pondo minhas mão de cada nado do aparelho comecei a fazer força para suspender meu corpo e “sentar no ar “ pelo esforço que estava fazendo minha mão no aparelho ficava tremendo e minha respiração acelerada mais não desisti ,fiquei 10 minutos praticando ate que o cansaço dominou meu corpo .


Parei meu treinamento para voltar para meu chalé tomar um banho e descansar para as atividades programas para a tarde .
Apolo: 2500Xp, parabéns, ficou muito bom, especialmente o capricho de por imagens. Continue assim Very Happy

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Musculação

Mensagem por BRAUN em Dom Nov 18, 2012 6:15 pm

Hoje acordei cedo e fiquei pensando em meus aposentos, tenho que treinar, pois agora tenho poderes.
Fui até a academia, não estava muito cheia, fui até uma parte mais reservada e então comecei a me exercitar, primeiramente fiz alguns alongamentos, depois parti para 30 min de exercícios de flexões para fortalecer as pernas, logo depois fui para a esteira e ao perceber minhas novas capacidades me motivei e aumentei muito a velocidade e fui fortemente jogado contra a parede, não me machuquei muito mas foi suficiente para me afastar do aparelho.
Então fui até uma parede onde anteriormente tinha visto alguém escalando, olhei para a direita e vi algumas cordas, como era minha primeira vez resolvi usar as cordas para facilitar a escalada, mas quando me encontrava a alguns metros do chão, aproximadamente 2,5 m, escorreguei e cai de costas no assoalho da academia e por lá fiquei durante uns 20 min então fui para meu chalé para descansar para os próximos exercícios.
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Re: Academia de musculação

Mensagem por Alessandra Seixas em Sex Maio 31, 2013 4:05 pm

Fazia apenas um dia que eu tinha voltado para o acampamento dez de que tirei férias do mesmo para aproveitar meu lado mortal, mais agora eu estava de volta e podia sentir em meus ossos o que minhas férias do acampamento proporcionaram. Eu estava extremamente enferrujada, a leveza de antes para a lutas com espada estava perdida, assim como a resistência para longos exercícios como escalar a parede ,correr ou desviar e eu sabia que não poderia ficar assim a não ser que quisesse virar comida de monstro .
Então há sim que começo amanhecer no acampamento me puis de pé indo me preparar para o longo dia de exercícios que faria ,pondo roupas de ginastica caminhei até a academia do acampamento aproveitando e vendo os chalés ganharem vida assim que os campistas acordavam para um novo dia .
Assim que cheguei ao espaço amplo onde se encontrava a academia caminhei diretamente para uma pequena porta onde se guardava coisas de ginasticas ( elásticos ,pesos ,bambolês ,bolas de ar ,tapete, etc )pegando de lá uma bola de ar amarela caminhei até o centro da sala posicionando a bola ao chão pronta para praticar .
Dentando-me na bola cruzei os braços na cabeça comecei a fazer flexões abdominais forçando meus braços para frente ,assim trabalho tanto músculos do braço quando do abdômen .




Após 10 minutos de pratica decidi dificultar , pegando dos pesos voltei a praticar o exercícios mais dessa vez só com a cabeça apoiada da bola com as penas no chão ,forçando os braços para levantar o peso de cima para baixo de cima para baixo .




Pratiquei por mais 10 minutos ,depois decidi mudar de exercício ,guardando a bola e os pesos ,caminhei até uma maquina de elástico para praticar ,me deitando na maquina peguei os elásticos de cada lado e comecei a puxar praticando os músculos do braço



Depois de praticar por mais 10 minutos dificultei mais um pouco ,meio que sentada na maquina peguei o elástico e comecei a puxar trabalhando com o abdômen braços e um pouco da pernas .



Depois de praticar mais 10 minutos mudei para outro aparelho , Sentei-me no aparelho encaixando o pedal em meu pé e assim fazendo força para levantar a perna, repetindo o movimento varias vezes ate dar 30 minutos.




Já cansada achei melhor terminar com exercícios na academia por hoje ,saindo da academia cansada e dolorida voltei para meu chalé para tomar um bom banho e seguir com o resto da minha rotina planejada por hoje .

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Re: Academia de musculação

Mensagem por Matt Ramlow em Seg Mar 17, 2014 6:11 pm

Acordo já eram 7:50 AM rapidamente me troco colocando minha roupa casual do acampamento e faço minhas necessidades diárias depois me dirijo para a " Academia de musculação do Acampamento " começo nas esteiras:

Corro por 30 minutos, parando gradualmente para descansar logo vou para o levantamento de peso.

Claro que eu não iria conseguir levantar tudo de uma vez então comecei pelo menor peso e fui aumentando gradualmente levantei por pelo menos 20 vezes.

Eu já estava completamente suado e cansado mas ainda continuei a treinar dessa vez fui em uma máquina que era semelhante a uma bicicleta só que ela não tinha rodas e não saía do lugar então fui treinar nela vendo o resultado eu já tinha andado 15km.

Já estava completamente exausto e então me retirei da Academia e me dirijo para o meu chalé onde irei tomar banho e descansar um pouco.


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Re: Academia de musculação

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